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  • 유니씨
  • 초보2016.06.19 05:4643 조회0 좋아요
06월 18일 (음식 1047kcal, 운동 480kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1047/ 1315

480/ 219

성공
(530)

아침식사 : 18kcal (1.72%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (3회분) 6kcal
맥심 아라비카100커피 (1포, 5g) 12kcal

점심식사 : 307kcal (29.32%)
청양고추 (2개, 17g) 10kcal
쌈장 (1회분,22g) 40kcal
상추 (3회분, 300g) 54kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
[동원] 고추참치 (1회분, 100g) 125kcal

저녁식사 : 638kcal (60.94%)
조개구이 (4회분, 400g) 20kcal
카스맥주 (1.5잔, 300ml) 111kcal
소주 (4잔, 180ml) 254kcal
저지방우유 (3/4컵, 150ml) 76kcal
광어회 (1/2회분, 50g) 52kcal
칼국수 (1/4그릇, 137g) 125kcal

간식 : 84kcal (8.02%)
코카콜라 (1캔, 185ml) 84kcal

운동 : 480kcal
자전거 타기 (20분) 160kcal
자전거 타기 (40분) 320kcal

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