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  • 도전과기회
  • 입문2016.06.20 17:1933 조회0 좋아요
06월 19일 (음식 1944kcal, 운동 295kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1944/ 1877

295/ 312

실패
(84)

아침식사 : 513kcal (26.39%)

현미밥, 계란말이,아욱국

현미밥 (1공기,210g) 321kcal
계란말이 (1소접시,78g) 112kcal
아욱된장국 (1그릇,250g) 80kcal

점심식사 : 950kcal (48.87%)

흰쌀밥, 제욱볶음,아욱된장국

제육볶음 (1인분, 300g) 557kcal
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
아욱된장국 (1그릇,250g) 80kcal

저녁식사 : 408kcal (20.99%)
잔치국수 (1큰대접,530g) 408kcal

간식 : 73kcal (3.76%)

계란 2개

구운 계란 (1개,45g) 73kcal

운동 : 295kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
서있기 (20분) 28kcal
샤워 (20분) 49kcal
집안일 (30분) 120kcal
설거지 (20분) 46kcal

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