- 장유새댁
- 정석2015.06.22 22:39116 조회0 좋아요
5일차
8시 30분 ㅡ 아침 빵&딸기잼 토마토 양상추샐러드 오렌지쥬스
12시 ㅡ 점심 잡곡밥 두부김치국 닭감자매운조림 새송이호박볶음
18시 ㅡ 저녁 만두라면
간식 ㅡ 빼빼로 아이스블랙커피 레몬에이드
운동 ㅡ 줄넘기800 점핑잭150 플랭크40 싯업30 크런치12 레그레이즈12 플랭크20 월싯50 스쿼트50 런지35
16천보걸음
라면...밀가루끊어야지ㅠㅠ
12시 ㅡ 점심 잡곡밥 두부김치국 닭감자매운조림 새송이호박볶음
18시 ㅡ 저녁 만두라면
간식 ㅡ 빼빼로 아이스블랙커피 레몬에이드
운동 ㅡ 줄넘기800 점핑잭150 플랭크40 싯업30 크런치12 레그레이즈12 플랭크20 월싯50 스쿼트50 런지35
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라면...밀가루끊어야지ㅠㅠ
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