- Cofe
- 초보2016.06.21 08:1860 조회0 좋아요
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06월 20일 (음식 1548kcal, 운동 986kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1548/ 2208
986/ 368
성공
(1279)
아침식사 : 431kcal (27.84%)
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 구운달걀 (1개, 45g) | 73kcal |
| [담터] 마가들어간15곡미숫가루 (1포, 20g) | 85kcal |
점심식사 : 571kcal (36.89%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| 구운달걀 (1개,45g) | 73kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
저녁식사 : 466kcal (30.10%)
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 마카로니뻥튀기 (2대접, 60g) | 290kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
간식 : 80kcal (5.17%)
| 맥심아이스커피믹스 (1포, 18g) | 80kcal |
운동 : 986kcal
| 점핑잭(세트) (30회) | 150kcal |
| 토우터치 (5분) | 30kcal |
| 힙 쓰러스트 (아령) (5분) | 30kcal |
| 시티드 니업 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (6회) | 19kcal |
| 와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
| 점핑 런지 (60분) | 420kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (5분) | 30kcal |
| 바벨숄더프레스 (10분) | 80kcal |
| 리닝 래터럴 레이즈 (5분) | 30kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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