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  • 지갱씨
  • 입문2016.06.20 19:4629 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 981.8kcal, 운동 85kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

981.8/ 1604

85/ 267

성공
(441)

아침식사 : 48kcal (4.89%)

믹스커피한잔

[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) 48kcal

점심식사 : 708kcal (72.09%)
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
북어국 (1인분,250g) 132kcal
고등어구이 (1토막,72g) 190kcal
시금치나물 (1소접시,86g) 54kcal
김 (1회분,100g) 19kcal

저녁식사 : 226kcal (23.02%)

도시락.
반만 먹고 많이 남김.ㅋ

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
감자채볶음 (1/4소접시, 32g) 20kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 17kcal
열무김치 (1/4소접시, 12g) 4kcal
돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) 29kcal

운동 : 85kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
보통 걷기 (10분) 26kcal

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