- 당예
- 초보2016.06.21 21:2626 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 1185kcal, 운동 509kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1185/ 1376
509/ 229
성공
(471)
아침식사 : 582kcal (49.11%)
| 미숫가루 (1인분, 60g) | 33kcal |
| 우유 (1컵, 280ml) | 168kcal |
| 호두 (1개, 28g) | 182kcal |
| 아몬드 (1개, 11g) | 77kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
점심식사 : 279kcal (23.54%)
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 삶은 계란 (1개, 150g) | 237kcal |
저녁식사 : 324kcal (27.34%)
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 아몬드 (1개, 11g) | 77kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
운동 : 509kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 242kcal |
| 스쿼트(세트) (95회) | 41kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 크로스 토 터치 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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