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  • Yunkyung
  • 정석2016.06.21 21:1856 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 1252.5kcal, 운동 114kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1252.5/ 1531

114/ 255

성공
(138)

아침식사 : 302kcal (24.11%)

사과 (1회분, 200g) 114kcal
[남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 20g) 60kcal
호밀빵 (1회분, 60g) 128kcal

점심식사 : 483kcal (38.52%)

방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
양상추 (2소접시, 140g) 15kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
브로콜리새싹 (1소접시, 100g) 18kcal
삶은 계란 (3개, 150g) 237kcal
올리브유 (1작은술,5g) 43kcal
발사믹드레싱 (1종지,14g) 28kcal
사과 (1회분, 200g) 114kcal

저녁식사 : 465kcal (37.13%)

훈제닭가슴살 (2조각, 200g) 270kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
양배추 (1접시, 200g) 48kcal
간장 (1회분, 20g) 8kcal
올리브유 (2작은술, 10g) 86kcal

간식 : 3kcal (0.24%)

블랙원두커피 (1잔,100ml) 3kcal

운동 : 114kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal

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