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  • 먹고보니쪼꼬우유
  • 정석2016.06.22 08:5738 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 1889kcal, 운동 600kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1889/ 2314

600/ 385

성공
(640)

아침식사 : 100kcal (5.29%)

10시반

호두과자 (2개, 40g) 100kcal

점심식사 : 674kcal (35.68%)

잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
[대신물산] 알알이곤약 (1/4회, 25g) 3kcal
버섯잡채 (1/4인분) 206kcal
오징어불고기 (1/4인분) 62kcal
진미채볶음 (1/4접시, 25g) 69kcal
백김치 (1/4소접시, 12g) 2kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
멸치고추장볶음 (1/4소접시, 3g) 5kcal
미역국 (3/4대접, 187g) 41kcal
전복 (1회분, 40g) 31kcal

저녁식사 : 660kcal (34.94%)

18시반

[대신물산] 알알이곤약 (1/4회, 25g) 3kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
백김치 (1소접시, 50g) 10kcal
버섯잡채 (1/2인분) 413kcal

간식 : 455kcal (24.09%)

16시50분

호박고구마 말랭이 (1봉지, 60g) 185kcal
호박즙 (1컵, 120ml) 35kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
[크라운] 쿠크다스 (1회분, 32g) 185kcal

운동 : 600kcal

11시20분~12시20분

싸이클 실내자전거 (60분) 600kcal

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