- 멋있는삶
- 초보2016.06.23 10:3652 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 842kcal, 운동 449kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
842/ 800
449/ 331
성공
(76)
아침식사 : 200kcal (23.75%)
| 시금치샐러드 (1회분, 100g) | 200kcal |
점심식사 : 254kcal (30.17%)
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 50g) | 94kcal |
| 쌈추 (1회분,100g) | 22kcal |
| 버섯구이 (1소접시, 50g) | 38kcal |
| [빙그레] 생큐풍부한커피우유200 (1회분, 200g) | 100kcal |
저녁식사 : 388kcal (46.08%)
| [하이트]캔맥주 (1캔, 500ml) | 218kcal |
| 마른오징어 (1/4마리, 15g) | 54kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 116kcal |
운동 : 449kcal
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 런지(세트) (30회) | 24kcal |
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