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  • 따따부따
  • 초보2016.06.21 19:4126 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 1669kcal, 운동 660kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1669/ 4242

660/ 707

성공
(2526)

점심식사 : 848kcal (50.81%)
오리탕 (1인분, 0g) 450kcal
현미밥 (1공기, 150g) 229kcal
돼지고기장조림 (1소접시, 100g) 169kcal

저녁식사 : 821kcal (49.19%)

함박스테이크정식 (1접시,281.3g) 492kcal
양송이스프 (1공기,300g) 114kcal
구운양파 (1회,100g) 43kcal
오이피클 (1종지,20g) 20kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal

운동 : 660kcal
런닝머신 걷기 (30분) 200kcal
바벨벤치프레스 (10분) 80kcal
덤벨 벤치 프레스 (10분) 60kcal
인클라인 벤치프레스 (10분) 80kcal
덤벨 인클라인 벤치프레스 (10분) 80kcal
바벨 인클라인 벤치프레스 (10분) 80kcal
스미스머신 벤치프레스 (10분) 80kcal

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