다이어트

Q.조언좀 부탁드려요~

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현재 58인데 47~50꺄지 빼고 싶어요ㅜㅜ 특히 허벅지 안쪽살이랑 종아리 살이 장난아닌데 그거 효과적으로 뺄수 있는방법좀 추천해주세요.~^^ 그치고 현재 학생이고 운동법이나 식단좀 추천해주세요~!!

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수다나무
06.27 00:22
그 부위는 육상하면 빠지던데요
고강도의 달리기를 3달 가량하면 다리 두께가 3분의 1이 되더라고요
일단 처음에는 다리가 부어요. 그리고 점차 더 날씬보단 슬림탱탱해져요.근데 학생이면 체대생이 아니고서야 하기는 힘들것 같네요..
저는 체력준비해야하는데 공부한다고 시간없어서 주2회 일4시간30분(쉬는시간 합하면 6시간)정도 계속 달렸는데 3달쯤되니 의도치않게 허벅지 효과봤어요
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