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  • 스구
  • 초보2016.06.22 23:4217 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 834kcal, 운동 695kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

834/ 1856

695/ 309

성공
(1408)

아침식사 : 202kcal (24.22%)

[미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) 62kcal
[삼육] 삼육검은콩두유 (1팩,195ml) 140kcal

점심식사 : 367kcal (44.00%)
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
찐고구마 (1개, 200g) 256kcal
방울토마토 1개 (8.0개, 160g) 32kcal

저녁식사 : 265kcal (31.77%)
특농우유 (1회분,200g) 155kcal
리셋다이어트 쉐이크 (1회분,30g) 110kcal

운동 : 695kcal
런닝머신 걷기 (37분) 150kcal
런닝머신 달리기 (2분) 22kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) 168kcal
요가 (20분) 50kcal
런닝머신 달리기 (1분) 9kcal

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