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  • Gal.O
  • 정석2016.06.22 23:1317 조회0 좋아요
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06월 22일 (음식 1169kcal, 운동 973kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1169/ 1431

973/ 238

성공
(997)

아침식사 : 344kcal (29.43%)
[오뚜기] 크림스프 (1.5인분, 24g) 105kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
비름나물 (1/4소접시, 9g) 4kcal
꽈리고추찜 (1/4인분) 10kcal
스팸 (1/2회분, 21g) 69kcal

점심식사 : 196kcal (16.77%)
[푸르밀]고칼슘 저지방우유 (1회분, 200g) 80kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) 116kcal

저녁식사 : 294kcal (25.15%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
[동원] 고추참치 (1회분, 100g) 125kcal
두부조림 (1소접시, 10g) 13kcal

간식 : 335kcal (28.66%)

스파클링 화이트 와인.

be 코코넛 워터 (0.5회분, 150g) 30kcal
be 코코넛 워터 (0.5회분, 150g) 30kcal
블랙원두커피 (1잔, 200ml) 6kcal
be 코코넛 워터 (0.5회분, 200g) 40kcal
쁘띠첼 현미 푸딩 (1회분, 96g) 155kcal
화이트와인 (1회분, 100g) 74kcal

운동 : 973kcal

술 마셔서 저녁운동 50분을+

보통 걷기 (40분) 104kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
런지 (10회) 2kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
런지 (10회) 2kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 250kcal

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