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  • 영원영인맘
  • 초보2016.06.22 19:3136 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 992kcal, 운동 202kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

992/ 1103

202/ 183

성공
(130)

아침식사 : 366kcal (36.90%)

또띠아 (1회분, 30g) 124kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
훈제닭가슴살 (1/4조각, 25g) 33kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 25g) 10kcal
초장 (1/4종지, 7g) 10kcal
칠리소스 (1/2인분) 37kcal
우유 (1/2컵, 150ml) 90kcal

점심식사 : 328kcal (33.06%)

점심도잘했어-

김 (1회분, 100g) 19kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
파프리카 (1회분, 50g) 10kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
[햇반] 렌틸콩밥 (1회분, 60g) 85kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
훈제닭가슴살 (1/4조각, 25g) 33kcal
김치찌개 (1인분, 100g) 60kcal

저녁식사 : 283kcal (28.53%)

배추된장국 (1대접, 119g) 64kcal
낙지젓갈 (1회분, 15g) 12kcal
조개젓무침 (1소접시, 33g) 27kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
초장 (1종지, 8g) 11kcal
메추리알장조림 (1/2인분) 36kcal
[CJ] 발아현미밥 작은공기 (1/4회분, 52g) 72kcal

간식 : 15kcal (1.51%)
참외 (1/4개, 50g) 15kcal

운동 : 202kcal

11시40분부터 5세트 힘들군ㅠ

숀리 할수있어 운동 (15분) 150kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal

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