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  • 살뺄나
  • 정석2016.06.22 17:0826 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 448kcal, 운동 865kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

448/ 800

865/ 440

성공
(777)

아침식사 : 151kcal (33.71%)
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
그린파프리카 (1/2개, 33g) 3kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
당근 (1토막,210g) 71kcal
양배추 (1/4접시, 25g) 6kcal
찐감자 (1/4개, 32g) 27kcal

점심식사 : 171kcal (38.17%)
양배추 (1/4접시, 25g) 6kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
그린파프리카 (1/2개, 33g) 3kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
찐고구마 (1/2개, 75g) 96kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal

저녁식사 : 126kcal (28.13%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal
미숫가루 (1인분, 60g) 33kcal

운동 : 865kcal
집안일 (60분) 240kcal
크런치(세트) (15회) 7kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
시티드 니업 (5분) 30kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
토우터치 (5분) 30kcal
렛풀다운머신 (5분) 41kcal
점핑 런지 (5분) 35kcal
니푸시업 (5분) 30kcal
점핑잭 (190회) 150kcal
런닝머신 걷기 (30분) 114kcal
런닝머신 달리기 (10분) 80kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal

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