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  • zxcasd
  • 입문2016.06.22 23:3421 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 362kcal, 운동 1986kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

362/ 1204

1986/ 200

성공
(2628)

점심식사 : 115kcal (31.77%)
[뉴스킨] 쉐이크 바닐라맛 (1포,33g) 115kcal

저녁식사 : 204kcal (56.35%)
[파리바게뜨] 팥빙수 (1/2회분, 262g) 204kcal

간식 : 43kcal (11.88%)
사탕 (1개, 5g) 17kcal
사탕 (1개,5g) 17kcal
[뚜또] 9칼로리젤리 (1개, 210g) 9kcal

운동 : 1,986kcal
스쿼트(세트) (900회) 396kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (60분) 420kcal
런지 (100회) 29kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
스쿼트(세트) (15회) 7kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (60분) 420kcal
런지 (10회) 3kcal
윗몸일으키기(세트) (1000회) 250kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) 27kcal
전력질주(달리기) (30분) 300kcal

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