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  • 아따맘마짱구
  • 입문2016.06.23 21:3734 조회0 좋아요
06월 23일 (음식 741kcal, 운동 225kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

741/ 1384

225/ 230

성공
(638)

아침식사 : 85kcal (11.47%)

방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
포카리스웨트 (1캔, 245ml) 61kcal

점심식사 : 265kcal (35.76%)
동그랑땡 (1/2인분, 75g) 154kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 17kcal
김자반 (1/4소접시, 3g) 16kcal

저녁식사 : 331kcal (44.67%)

계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 200kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal

간식 : 60kcal (8.10%)
치즈 (1회분, 20g) 60kcal

운동 : 225kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (90회) 45kcal
스트레칭 (45분) 180kcal

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