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  • 부산최고미녀
  • 초보2016.06.24 22:5622 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 1277kcal, 운동 259kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1277/ 1992

259/ 332

성공
(643)

아침식사 : 497kcal (38.92%)

계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
체리 (1회분, 50g) 30kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal

점심식사 : 355kcal (27.80%)

우유 (1컵, 150ml) 90kcal
오이 (1개, 150g) 13kcal
체리 (1회분, 100g) 60kcal
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal

저녁식사 : 233kcal (18.25%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) 75kcal

간식 : 192kcal (15.04%)
찐고구마 (1개,150g) 192kcal

운동 : 259kcal
자전거 타기 (30분) 240kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal

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