- hhwasunn
- 초보2016.06.24 01:552,378 조회5 좋아요
단백질위주의 저녁식사
주로 운동을 마치고 온 날 저녁에 만들어먹는 식단입니다.
닭가슴살을 소세지, 스테이크 등으로 사둬서 나름 다채로워 보이지만 사실 두부부침과 계란후라이2개(노른자는 한 개만), 닭가슴살 그리고 약간의 탄수화물이죠 ㅎㅎㅎㅎㅎㄹㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
조리하는 것도 늘 두부 부치고>계란부치고>닭가슴살 볶기 가 전부인 단촐하지만 먹고나면 배부른 식단이에요
칼로리는 다신 어플로 했을때 4~500칼로리대 였던것 같아요.
닭가슴살을 소세지, 스테이크 등으로 사둬서 나름 다채로워 보이지만 사실 두부부침과 계란후라이2개(노른자는 한 개만), 닭가슴살 그리고 약간의 탄수화물이죠 ㅎㅎㅎㅎㅎㄹㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
조리하는 것도 늘 두부 부치고>계란부치고>닭가슴살 볶기 가 전부인 단촐하지만 먹고나면 배부른 식단이에요
칼로리는 다신 어플로 했을때 4~500칼로리대 였던것 같아요.
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