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  • joajoa
  • 초보2016.06.24 22:4652 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 1151kcal, 운동 285kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1151/ 1257

285/ 209

성공
(183)

아침식사 : 100kcal (8.69%)
토마토 (1개, 100g) 14kcal
우유 (1컵, 120ml) 72kcal
꿀 (1회분, 5g) 14kcal

점심식사 : 397kcal (34.49%)

시금치나물 (1소접시, 14g) 8kcal
오징어채볶음 (1소접시, 21g) 58kcal
감자채볶음 (1소접시, 49g) 31kcal
김치볶음 (1인분, 19g) 7kcal
오므라이스 (1인분, 47g) 67kcal
잡곡밥 (1공기, 143g) 213kcal
오이소박이 (1소접시, 39g) 13kcal

저녁식사 : 497kcal (43.18%)
[오봉도시락] 돈까스 덮밥 (1인분, 250g) 497kcal

간식 : 157kcal (13.64%)
수박 (1조각, 200g) 73kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

운동 : 285kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (35분) 245kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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