다이어트

뀨뀨♥
입문2016.06.24 08:33212 조회0 좋아요

Q.갑작스러운 체지방률증가ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

단몇일사이에 체지방률 26프로에서 30프로로 올라갔어요...근육은 더빠졌구요
몸무게도 56.6에서 58.5로 ㅠㅠ...

원래식단은 일일일식으로 먹고싶은거 먹고 운동은 주3~4회 근력1시간 유산소1시간30분 정도 해주고있습니다
요즘 술도 좀마시고 식욕이돋아서 먹었지만 점심만 먹고 저녁은 안먹어서 괜찮겠지라고 생각하고 있었거든요

생리전일주일이라 체중증가라고 하기엔
체지방률이 너무 갑작스럽게 증가해서..
당황스럽네요
진짜 살이찐거겠죠..?

뀨뀨♥
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hhwasunn
06.24 11:50
일일일식으로 평소 섭취량이 적어서 조금의 과식이 크게작용한게 아닐까 싶은 개인적인 생각입니다 거기에 생리전이라는 상황도 겹친거 같구요. 운동량은 유지하시면서 식단을 재정비해보시는건 어떨까요!
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