- 뀨뀨♥
- 입문2018.07.09 08:19155 조회0 좋아요
Q.밤에 운동하고 계린흰자먹으면 살이 안찔까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일주일동안 다이어트하면서 근육량이 0.5가 빠지고 체지방량이 0.2가 늘었어요ㅡㅜ 이게뭐죠ㅜㅜㅋㅋ?
현재 체지방률21.6% 근육량21.6kg인데
지방줄이고 근육량늘리고싶어서요!
생각해보니 운동 후 단백질 섭취를 안했더라구요
그런데 운동이 끝나면 밤11시이고 밤12시에 자야하는데
운동끝나고 흰자2개먹으면 살이 안찌고 근육량이 늘어나는데 도움이될까요?
섭취 후 1시간만에 자야해서 걱정이되네요.
현재 체지방률21.6% 근육량21.6kg인데
지방줄이고 근육량늘리고싶어서요!
생각해보니 운동 후 단백질 섭취를 안했더라구요
그런데 운동이 끝나면 밤11시이고 밤12시에 자야하는데
운동끝나고 흰자2개먹으면 살이 안찌고 근육량이 늘어나는데 도움이될까요?
섭취 후 1시간만에 자야해서 걱정이되네요.
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