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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.06.24 18:2831 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 1007.4kcal, 운동 767kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1007.4/ 2649

767/ 441

성공
(1968)

아침식사 : 359kcal (35.64%)
찐감자 (1개, 130g) 109kcal
[다논] 액티비아플레인요거트 (2회분, 160ml) 150kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal

점심식사 : 289kcal (28.73%)
열무김치 (1소접시,50g) 17kcal
두부 (1회분, 200g) 158kcal
수박 (1조각,125g) 46kcal
콩나물 (1소접시,70g) 27kcal
무생채 (1소접시, 78g) 31kcal
청양고추 (2개, 17g) 10kcal

저녁식사 : 214kcal (21.24%)
찐감자 (1개, 130g) 109kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
통밀비스켓 (1회분, 23g) 70kcal

간식 : 145kcal (14.39%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[잠바주스] 수박주스 (1/2잔, 200ml) 66kcal

운동 : 767kcal
바벨숄더프레스 (7분) 56kcal
바벨 데드리프트 (7분) 42kcal
스트레칭 (25분) 100kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
플랭크 탭 (7분) 42kcal
슈퍼맨 (7분) 42kcal
보통 걷기 (180분) 467kcal

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