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  • 무기력짐니
  • 입문2016.06.24 23:2226 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 1305kcal, 운동 559kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1305/ 1011

559/ 168

성공
(98)

아침식사 : 241kcal (18.47%)
두부 바나나 쉐이크 (1인분, 150ml) 241kcal

점심식사 : 343kcal (26.28%)
주먹밥 (1개, 100g) 150kcal
잔치국수 (1큰대접, 240g) 185kcal
찐감자 (1개, 10g) 8kcal

저녁식사 : 721kcal (55.25%)
돼지갈비 (1회분, 100g) 208kcal
고추장삼겹살 (1인분) 30kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
닭갈비 (1소접시, 115g) 170kcal

운동 : 559kcal
보통 걷기 (80분) 208kcal
점핑잭 (90회) 45kcal
니 푸쉬업 (10분) 90kcal
점핑 런지 (10분) 70kcal
토우터치 (10분) 60kcal
스쿼트 (60회) 26kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal

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