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  • 무기력짐니
  • 입문2016.06.24 23:2229 조회0 좋아요
06월 23일 (음식 1231kcal, 운동 609kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1231/ 1011

609/ 168

성공
(222)

아침식사 : 241kcal (19.58%)
두부 바나나 쉐이크 (1인분, 150ml) 241kcal

점심식사 : 58kcal (4.71%)
치킨 (1조각, 20g) 58kcal

저녁식사 : 932kcal (75.71%)
[롯데리아] 불고기버거세트 (1세트, 484g) 600kcal
치즈 스파게티 (1인분, 200g) 332kcal

운동 : 609kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
점핑잭 (90회) 45kcal
니 푸쉬업 (20분) 180kcal
점핑 런지 (10분) 70kcal
토우터치 (5분) 30kcal
스쿼트 (60회) 26kcal
스텐딩힙업 (5분) 40kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
데드리프트 (10분) 80kcal

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