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  • isshom@n
  • 정석2016.06.29 21:4049 조회0 좋아요
06월 27일 (음식 2587kcal, 운동 339kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2587/ 1163

339/ 193

실패
(1278)

아침식사 : 224kcal (8.66%)

07:30 ??수박 2
07:50 ??요거트 ?케네디언 메이플 시럽
09:50 ??수박 0.5 ??양파피클 20g

수박 (2조각, 250g) 92kcal
홈메이드 요거트 (1회분, 100g) 75kcal
네이처밸리 케네디언 메이플 시럽 (1/4회분, 5g) 23kcal
수박 (1/2조각, 62g) 23kcal
양파피클 (1인분, 20g) 11kcal

점심식사 : 444kcal (17.16%)

11:00 ??양파 0.5 ??레드파프리카 0.25 ??오렌지파프리카 0.25 ??토마토 2 ??가지 0.5 ??소금 ??대파 ??카놀라유

13:20 ??요거트 2 ??꿀 ??딸기잼 ?잡곡밥 ??고추장진미채무침

양파 (1/2개, 50g) 17kcal
레드파프리카 (1/4개, 40g) 7kcal
오렌지파프리카 (1/4개, 40g) 7kcal
토마토 (2개, 400g) 56kcal
가지 (1/2회분, 50g) 8kcal
소금 (1인분) 0kcal
대파 (1회분, 5g) 1kcal
[백설] 카놀라유 (1회분, 5g) 45kcal
홈메이드 요거트 (2회분, 200g) 150kcal
딸기잼 (1큰술,21g) 51kcal
꿀 (1회분, 10g) 29kcal
잡곡밥 (1공기, 20g) 29kcal
고추장진미채무침 (1/4회, 23g) 44kcal

저녁식사 : 671kcal (25.94%)

17:00 ??비빔면 ?바나나 0.5 ?오츠 앤 초콜릿 0.5

팔도 비빔면 (1회분, 130g) 530kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
네이처밸리 오츠 앤 초콜릿 (1/2회분, 21g) 95kcal

간식 : 1,248kcal (48.24%)

11:10 ??비피더스 얼린거 ?케네디언 메이플 시럽 0.25
12:00 ??아몬드브리즈 ??바나나 0.25 ?녹차가루
14:50 ?케네디언 메이플 시럽 0.25
15:15 ??수박
16:15 ?오츠 앤 초콜릿 0.5 ??시리얼 ??초코파이 ??하비스트

[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1/4병, 37ml) 17kcal
네이처밸리 케네디언 메이플 시럽 (1/4회분, 10g) 47kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
바나나 (1/4개, 25g) 23kcal
녹차가루 (1회분, 10g) 28kcal
네이처밸리 케네디언 메이플 시럽 (1/4회분, 10g) 47kcal
수박 (1조각, 125g) 46kcal
네이처밸리 오츠 앤 초콜릿 (1/2회분, 21g) 95kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (3회, 90g) 348kcal
[오리온] 초코파이 (2회분, 78g) 342kcal
[롯데제과] 하비스트오리지널 (1회분, 44g) 210kcal

운동 : 339kcal
마일리 사이러스 복근 운동 (1회) 39kcal
사이클 (60분) 300kcal

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