- 153/47
- 초보2015.07.05 00:26144 조회0 좋아요
다이어트 1일차!
아침운동으로 가볍게 30분 걷고 점핑잭 100개
식사는 참치김밥5개, 블루베리20알, 요구르트1개
점심운동은 홈트레이닝 유산소 10분, 힙업 5분, 허벅지 5분
식사는 감자1개, 과일샐러드 종이컵한컵, 삶은계란 1개
저녁운동은 플랭크 2분, L자다리 30분, 스트레칭 10분
식사는 참치김밥 6개, 두부 종아컵 반컵, 블루베리 종이컵한컵
간식으로 체리 7개, 곤약젤리 4개
식사는 참치김밥5개, 블루베리20알, 요구르트1개
점심운동은 홈트레이닝 유산소 10분, 힙업 5분, 허벅지 5분
식사는 감자1개, 과일샐러드 종이컵한컵, 삶은계란 1개
저녁운동은 플랭크 2분, L자다리 30분, 스트레칭 10분
식사는 참치김밥 6개, 두부 종아컵 반컵, 블루베리 종이컵한컵
간식으로 체리 7개, 곤약젤리 4개
0
250
공감 0
신고 0
