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  • 꽉잡힌몸매
  • 정석2016.06.27 23:278 조회0 좋아요
06월 27일 (음식 994kcal, 운동 721.5899999kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

994/ 1173

721.5899999/ 195

성공
(706)

아침식사 : 159kcal (16.00%)
찰토마토 (1.5회분, 270g) 39kcal
바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) 120kcal

점심식사 : 333kcal (33.50%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (7장) 21kcal

저녁식사 : 352kcal (35.41%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
방울토마토 (15개, 187g) 30kcal
[포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 40g) 164kcal

간식 : 150kcal (15.09%)
[해태]아이비(IVY) (1.5봉지, 34g) 150kcal

운동 : 722kcal
잠자기 취침 수면 (490분) 441kcal
트라이셉 딥스 (8회) 2kcal
푸쉬업 (8회) 2kcal
마운틴클라이머 (12회) 2kcal
플랭크 (45초) 5kcal
버피테스트 (25회) 75kcal
점핑잭 (150회) 75kcal
싯업 (15회) 11kcal
레그레이즈 (5회) 2kcal
크런치 (5회) 1kcal
플랭크 (20초) 2kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal

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