- isshom@n
- 정석2016.06.29 23:3712 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 687kcal, 운동 902kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
687/ 1010
902/ 168
성공
(1058)
아침식사 : 258kcal (37.55%)
08:30 ??흑토마토 3개
09:15 ??계란후라이 ??옐로우파프리카 0.25개 ?잡곡밥
09:25 ??요거트 ??딸기잼
| 흑토마토 (3회, 150g) | 28kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 80kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 40g) | 6kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 30g) | 44kcal |
| 홈메이드 요거트 (1회분, 100g) | 75kcal |
| 딸기잼 (1/2큰술, 10g) | 25kcal |
점심식사 : 104kcal (15.14%)
13:30 ??바나나우유
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 150ml) | 35kcal |
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
저녁식사 : 133kcal (19.36%)
16:00 ??감자채볶음 ??가지볶음
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
간식 : 192kcal (27.95%)
09:45 ??수박
18:00 ??비스퀵 버터밀크 ??딸기잼
18:30 ??수박
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 비스퀵 버터밀크 (1/2회분, 17g) | 75kcal |
| 딸기잼 (1/2큰술, 10g) | 25kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 902kcal
| 사이클 (10분) | 50kcal |
| 마일리 사이러스 복근 운동 (2회) | 78kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 마운틴클라이머 (45회) | 7kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 91kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
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