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  • 니입이문제다
  • 정석2016.06.28 23:0115 조회0 좋아요
06월 28일 (음식 1504kcal, 운동 246kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1504/ 1535

246/ 255

성공
(22)

아침식사 : 353kcal (23.47%)
쌀밥 (1인분, 80g) 119kcal
감자채볶음 (1소접시, 40g) 25kcal
떡갈비 (1회분, 40g) 83kcal
바나나칩 (건바나나) (1봉지, 5g) 24kcal
바나나 (1개, 110g) 102kcal

점심식사 : 549kcal (36.50%)
쌀밥 (1인분, 80g) 119kcal
쇠갈비찜 (1소접시, 80g) 86kcal
고등어구이 (1토막, 50g) 131kcal
[파리바게뜨] 치즈 조각케이크 (1회분, 70g) 213kcal

저녁식사 : 264kcal (17.55%)
삼겹살 (1회분, 50g) 165kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal
쌀밥 (1인분, 15g) 22kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal
꿀 (1회분, 2g) 5kcal

간식 : 338kcal (22.47%)
천도복숭아 (1개, 160g) 41kcal
대추방울토마토 (1회분, 110g) 17kcal
간식 (1회분) 180kcal
[롯데] 초코칩쿠키 60g (1회분, 20g) 100kcal

운동 : 246kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
런지 (50회) 14kcal

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