- 덴버U
- 초보2016.06.28 20:5031 조회0 좋아요
06월 28일 (음식 1527kcal, 운동 216kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1527/ 3271
216/ 545
성공
(1415)
아침식사 : 561kcal (36.74%)
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분,40g) | 151kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| [던킨도너츠] 생과일주스(딸기) (1컵, 500ml) | 233kcal |
점심식사 : 716kcal (46.89%)
| 순대국밥 (1인분, 500g) | 700kcal |
| [롯데칠성] 트레비 (1회분, 150g) | 0kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 250kcal (16.37%)
| [파리바게뜨] 햄버거빵 (1개,59g) | 160kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔,135g) | 90kcal |
운동 : 216kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (4분) | 28kcal |
| 덤벨 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 덤벨프레스 (5분) | 40kcal |
| 어깨타바타 (4분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (3분) | 18kcal |
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