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  • 예쁜옷입고싶다!
  • 정석2016.06.28 21:3544 조회0 좋아요
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06월 28일 (음식 717kcal, 운동 238kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

717/ 1627

238/ 271

성공
(878)

아침식사 : 111kcal (15.48%)
단호박 (1조각, 40g) 26kcal
찐고구마 (1개, 20g) 25kcal
호두과자 (1개, 20g) 50kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal

점심식사 : 272kcal (37.94%)
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
두부된장찌개 (1/2인분) 52kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (4장) 12kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g) 39kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

저녁식사 : 278kcal (38.77%)
찐고구마 (1개, 20g) 25kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
참외 (1개, 170g) 52kcal
사과 (1회분, 150g) 85kcal
[동원] 순닭가슴살 (1캔, 45g) 30kcal
오이피클 (1종지, 20g) 20kcal

간식 : 56kcal (7.81%)
토마토 (1개, 300g) 42kcal
살구 (1/2개, 50g) 14kcal

운동 : 238kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
서있기 (30분) 42kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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