- 규규럽
- 초보2016.06.28 18:5338 조회0 좋아요
06월 28일 (음식 1165kcal, 운동 420kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1165/ 1888
420/ 314
성공
(829)
아침식사 : 388kcal (33.30%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
점심식사 : 366kcal (31.42%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
| 상추 (1회분, 120g) | 21kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 4kcal |
저녁식사 : 354kcal (30.39%)
| 상추 (1회분, 200g) | 36kcal |
| 파프리카 (1회분, 150g) | 30kcal |
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 20g) | 43kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
간식 : 57kcal (4.89%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 420kcal
| 에어로빅 (20분) | 120kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 300kcal |
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