view-top

  • 해롱해롱이
  • 입문2016.06.30 00:1226 조회1 좋아요
06월 28일 (음식 896kcal, 운동 66kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

896/ 1358

66/ 226

성공
(302)

아침식사 : 328kcal (36.61%)

화이팅

바나나 (1개,100g) 93kcal
찐감자 (2개, 90g) 75kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 400ml) 160kcal

점심식사 : 280kcal (31.25%)

토마토 (1개,250g) 35kcal
옐로파프리카 (1개, 33g) 5kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 105g) 157kcal
양배추찜 (1회, 70g) 29kcal

저녁식사 : 254kcal (28.35%)
찐감자 (2개, 90g) 75kcal
양배추 (1접시, 50g) 12kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal

간식 : 34kcal (3.79%)

계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

운동 : 66kcal
스쿼트(세트) (70회) 30kcal
싯업 (30회) 21kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (23회) 6kcal
크런치 (12회) 2kcal
레그레이즈 (12회) 5kcal
플랭크 (20초) 2kcal

프사/닉네임 영역

  • 해롱해롱이
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동