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  • 해롱해롱이
  • 입문2016.06.30 10:4827 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 884kcal, 운동 226kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

884/ 800

226/ 890

실패
(748)

아침식사 : 296kcal (33.48%)

찐감자 (1개, 60g) 50kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
저지방우유 (1컵, 300ml) 153kcal

점심식사 : 437kcal (49.43%)

총각김치 (1인분, 35g) 15kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
카레분말 (1회분, 40g) 160kcal
찐감자 (1개, 60g) 50kcal
당근 (1토막, 20g) 6kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 100g) 150kcal

저녁식사 : 151kcal (17.08%)

데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
양배추찜 (1회, 78g) 33kcal
토마토 (1개, 150g) 21kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal

운동 : 226kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal

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