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  • 해롱해롱이
  • 입문2016.06.30 21:5627 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 650kcal, 운동 317kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

650/ 800

317/ 650

실패
(183)

아침식사 : 296kcal (45.54%)

저지방우유 (1컵, 300ml) 153kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
찐감자 (1개, 60g) 50kcal

점심식사 : 277kcal (42.62%)

레드파프리카 (1개, 30g) 5kcal
당근 (1토막, 30g) 10kcal
양파 (1개, 50g) 17kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
찐감자 (1개, 35g) 29kcal
데친브로콜리 (1회분, 70g) 30kcal

저녁식사 : 77kcal (11.85%)

데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal

운동 : 317kcal
스쿼트 (90회) 39kcal
스쿼트 (90회) 39kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal

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