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  • 먹고보니쪼꼬우유
  • 정석2016.06.30 07:4385 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 1437kcal, 운동 477kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1437/ 2314

477/ 385

성공
(969)

아침식사 : 396kcal (27.56%)

8시 반개

부채살 (1회분,100g) 192kcal
[하인즈] 핫도그렐리쉬 (1회,15ml) 25kcal
[통밀로만]통밀 식빵 (2조각, 65g) 120kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) 55kcal

점심식사 : 366kcal (25.47%)

12시반

[대신물산] 알알이곤약 (1/4회, 25g) 3kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
찐감자 (1/4개, 32g) 27kcal
백김치 (1소접시, 50g) 10kcal
[러브잇]슬라이드닭가슴살 메스퀴트맛 (1/2회분, 50g) 67kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal
계란국 (1대접, 36g) 54kcal
감자두부된장국 (1/2대접, 98g) 65kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal

저녁식사 : 575kcal (40.01%)

19시

쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
설렁탕 (3/4인분, 450g) 315kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal

간식 : 100kcal (6.96%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[크라운] 초코하임 (1/2봉지, 8g) 21kcal

운동 : 477kcal
서있기 (60분) 85kcal
목욕탕때밀기 (50분) 236kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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