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  • 규규럽
  • 초보2016.06.29 18:2264 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 1200kcal, 운동 475kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1200/ 1888

475/ 314

성공
(849)

아침식사 : 410kcal (34.17%)

사과 (1회분, 230g) 131kcal
구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
아메리카노 (1잔, 100ml) 3kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) 130kcal

점심식사 : 456kcal (38.00%)

볶음밥 (1인분, 200g) 317kcal
미역국 (1대접, 200g) 44kcal
오이지무침 (1소접시, 30g) 15kcal
프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개,28g) 80kcal

저녁식사 : 334kcal (27.83%)

상추 (1회분, 200g) 36kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal
닭가슴살 (1인분, 130g) 141kcal
파프리카 (1회분, 150g) 30kcal
[CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) 65kcal

운동 : 475kcal
스트레칭 (10분) 30kcal
에어로빅 (20분) 140kcal
자전거 타기 (30분) 240kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
점핑잭 (50회) 25kcal

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