제가 제작년에 2개월에 15kg정도 감량을했는데(방학동안)
열심히운동하구 밥도 단백질쉐이크먹으면서 열심히했는데 학교계학하자마자 운동할시간도없구..급식먹으면서 친구들이랑군것질하고다녀서 다시요요현상이와서 빼기전상태에서보다도 더쪄버려서 지금또다시..빼고있는중인데 이번에빼고나면은 제발요요현상안왔으면좋겠는데 목표량만큼 살이빠지고난후에 조금씩운동하면서 음식량도 서서히 아주조금씩 늘리면 요요현상오지않겠죠...? 아니면 똑같이 계속운동해야되나요...? 막 목표량달성했다고 빼자마자 먹고싶은거 다먹지말고 어쩌다한번씩 먹고싶은거 먹고..다이어트할때처럼은 아니지만 어느정도운동해가면서..음식량을 서서히늘려가면 괜찮겠죠...?