06월 30일 (음식 1247kcal, 운동 356kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1247/ 2454
356/ 409
아침식사 : 334kcal (26.78%)
[미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 62kcal |
필라델피아크림치즈 오리지날 (1회분, 10g) | 25kcal |
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
달걀 (1회분, 58g) | 91kcal |
점심식사 : 352kcal (28.23%)
현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
[풀무원] 두부봉 치즈 (1/2회분, 90g) | 120kcal |
[한성기업] 크레미 (2.0개, 36g) | 32kcal |
고추 (1회분, 58g) | 11kcal |
고추장 (1큰술, 15g) | 6kcal |
저녁식사 : 441kcal (35.36%)
토마토 (1개, 250g) | 50kcal |
[롯데] 말랑카우바 바나나 (1회분, 72g) | 135kcal |
안동찜닭 (1소접시, 160g) | 256kcal |
간식 : 120kcal (9.62%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 40kcal |
[풀무원] 과일생생푸딩 밀감 (1개, 100g) | 80kcal |
운동 : 356kcal
사이클 (40분) | 200kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |