06월 30일 (음식 1376kcal, 운동 341kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1376/ 2221
341/ 370
아침식사 : 280kcal (20.35%)
[스타벅스] 초콜릿무스케익 (1조각, 80g) | 265kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 622kcal (45.20%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
생태찌개 (1/2인분) | 133kcal |
멸치고추장볶음 (5소접시, 75g) | 100kcal |
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
땅콩조림 (1소접시, 20g) | 81kcal |
콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
저녁식사 : 382kcal (27.76%)
떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
간식 : 92kcal (6.69%)
[크라운] 쿠크다스 (1/2회분, 16g) | 92kcal |
운동 : 341kcal
런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |