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  • 퐌타스틱베베
  • 입문2016.06.30 22:5821 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 570kcal, 운동 509kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

570/ 1426

509/ 237

성공
(1128)

아침식사 : 57kcal (10.00%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 420kcal (73.68%)
[해태제과] 미니자유시간 (3.0회분, 90g) 420kcal

저녁식사 : 93kcal (16.32%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 509kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) 255kcal
덤벨프레스 (5분) 40kcal
덤벨 벤트오버 로우 (5분) 30kcal
슈퍼맨 (5분) 30kcal
스쿼트(세트) (45회) 20kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
바벨 데드리프트 (5분) 30kcal
힙업 브릿지 (5분) 30kcal
크런치 (5분) 40kcal
런지 (15회) 4kcal

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