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  • 퐌타스틱베베
  • 입문2016.07.01 20:4125 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 1372kcal, 운동 404kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1372/ 1426

404/ 237

성공
(221)

아침식사 : 57kcal (4.15%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 172kcal (12.54%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

저녁식사 : 1,143kcal (83.31%)
대패삼겹살 (1회분, 200g) 660kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
초코우유 (1컵, 200ml) 170kcal

운동 : 404kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) 4kcal
덤벨프레스 (3분) 24kcal
덤벨 벤트오버 로우 (3분) 18kcal
슈퍼맨 (3분) 18kcal
스쿼트(세트) (15회) 7kcal
와이드 스쿼트 (3분) 18kcal
바벨 데드리프트 (3분) 18kcal
힙업 브릿지 (3분) 18kcal
크런치 (3분) 24kcal
런지 (15회) 255kcal

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