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  • 당당한워킹맘
  • 초보2016.07.02 07:1133 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 1066kcal, 운동 288kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1066/ 1028

288/ 171

성공
(79)

아침식사 : 539kcal (50.56%)
팥밥 (1공기, 90g) 309kcal
햄구이 (4쪽, 160g) 208kcal
김구이 (7장, 0.4g) 7kcal
미역오이냉국 (1/2대접, 54g) 15kcal

점심식사 : 277kcal (25.98%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
오리고기 (1/4회분, 25g) 33kcal
고추 (1/2회분, 50g) 9kcal
상추쌈 (1/4인분, 0g) 14kcal
감자샐러드 (1/4인분, 0g) 60kcal

저녁식사 : 214kcal (20.08%)
미역오이냉국 (1대접, 109g) 32kcal
곤약 (1소접시, 100g) 9kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal

간식 : 36kcal (3.38%)
[대감식품] 자몽 식초 (1회분, 25ml) 17kcal
[청정원] 식초 (1큰술, 10g) 1kcal
[이디야] ICE 아메리카노 (2회, 0ml) 18kcal

운동 : 288kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
천천히걷기 (60분) 132kcal

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