- Dam222
- 입문2016.07.02 00:2828 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 1228kcal, 운동 491kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1228/ 2501
491/ 416
성공
(1348)
아침식사 : 101kcal (8.22%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 토마토 (1개, 350g) | 49kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 블루베리 (1인분, 15g) | 8kcal |
점심식사 : 715kcal (58.22%)
| 순대국 (1인분, 450g) | 511kcal |
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 137kcal (11.16%)
| 토마토 (1개, 400g) | 56kcal |
| 닭갈비 (1소접시, 55g) | 81kcal |
간식 : 275kcal (22.39%)
| [크라운제과] 참크래커 (2봉지, 37g) | 170kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 사탕 (1개, 5g) | 17kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
운동 : 491kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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