- Dam222
- 입문2016.07.05 21:2957 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 2412kcal, 운동 687kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2412/ 2501
687/ 416
성공
(360)
아침식사 : 692kcal (28.69%)
| [제주제과] 올레꿀빵 (1회분, 100g) | 328kcal |
| 귀리 (1회분, 30g) | 95kcal |
| 열무김치 (1소접시, 130g) | 44kcal |
| 양파 (1개, 220g) | 77kcal |
| 아마씨 (1스푼, 20g) | 148kcal |
점심식사 : 462kcal (19.15%)
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) | 118kcal |
| [오뚜기] 라면사리 (1봉지, 60g) | 270kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
저녁식사 : 1,039kcal (43.08%)
| 프라이드치킨 (1토막, 371g) | 1,039kcal |
간식 : 219kcal (9.08%)
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 수박 (1조각, 195g) | 71kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 687kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (40분) | 280kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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