음.. 연예인할것도 아니라 무리한 다이어트하지말자했는데 어느새 자꾸 욕심이 생기네요ㅜ

오랜기간 다이어트로 50키로까지 뺐어요
지금 일주일만에 매일배터지게먹고 운동안했더니 4키로정도 다시 찐 상태에서 인바디 했네요ㅜㅜ

무엇이 더필요한지
앞으로 운동방향이나 식단을 어떻게 하면 좋을지 모르겠어요ㅜ

궁금한게..매일 1시간씩 유산소 운동꾸준히하고 하루 섭취권장칼로리 먹고 해도 유지가 될까요?

지금은 음식을 반으로 줄인상태고 운동도 두시간씩하는데.. 물론 잘지키면 계속 조금씩 빠지기야하지만
50키로되면 더빠지는거 바라지도않고 유지시켜보려는데 지금은 다이어트하니까 밥량도줄이고 운동도 많이하지만
유지만되면 매끼 밥한공기먹고 운동도 한시간정도로 줄이고픈데..어떻게 몸무게 유지하세요?

도대체가 20대땐 먹고픈거먹고 운동안해도 고만고만했건만! 그때로 돌아가고파라..ㅜㅜ