1000kcal 너무 적어요. 그리고 다신 칼로리 처방에도 써있잖아요? 1000이하는 요요가 온다구요ㅠㅠ 전 1100 정도 먹었다가 저번주부터 1300~1350까지 더 늘렸어요. 운동강도를 쪼끔 높였을 뿐인데, 배가 금방 고파져서요. 군것질 하느니 식사량을 더 늘렸네요.
골고루 드셨나요? 운동도 골고루 하시나요? 저같은 경우 77이었는데 정말 한끼도 안굶고, 하물며 저녁은 항상 8시 넘어서 먹습니다. 3대영양소랑 과일 한가지씩. 중간에 먹고픈거 적당히 먹으면서도 10키로 빠드졌거든요. 정체기도 아직 없구요. 생각을 되짚어 보시고, 조금씩 보완해 가면서 다요트 성공하세요.
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