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  • 168cm54
  • 정석2016.07.05 06:4178 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 850kcal, 운동 841kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

850/ 1956

841/ 326

성공
(1622)

아침식사 : 84kcal (9.88%)
바나나 (1개, 53g) 49kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) 35kcal

점심식사 : 224kcal (26.35%)
찐고구마 (1개, 140g) 179kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal

저녁식사 : 326kcal (38.35%)
[아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 150g) 178kcal
수박 (1조각, 300g) 110kcal
찐고구마 (1개, 30g) 38kcal

간식 : 216kcal (25.41%)
대추방울토마토 (50개, 700g) 105kcal
아몬드 (6개, 6g) 42kcal
[이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1회분, 60g) 36kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (3낱개, 6g) 33kcal

운동 : 841kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
이소라 다이어트1 (40분) 308kcal
스트레칭 (15분) 60kcal

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