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  • 마틸다m
  • 초보2016.07.04 19:4615 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 1107kcal, 운동 480kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1107/ 1698

480/ 283

성공
(789)

아침식사 : 323kcal (29.18%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
배추김치 (1인분, 70g) 11kcal
고등어조림 (1/4토막, 25g) 32kcal
누룽지 (1/4인분, 25g) 95kcal
가지볶음 (1/4소접시, 10g) 6kcal
애호박볶음 (1/4인분) 23kcal

점심식사 : 102kcal (9.21%)
견과류 (1회분, 20g) 102kcal

저녁식사 : 479kcal (43.27%)
[잇슬림] 두부샐러드 (1인분, 190g) 261kcal
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal
메밀국수 (1인분, 150g) 153kcal

간식 : 203kcal (18.34%)
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) 124kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

운동 : 480kcal
파워워킹 (30분) 180kcal
파워워킹 (50분) 300kcal

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